Alimentos que emagrecem? Ué, mas se comemos, a tendência seria engordar, não? Talvez, mas, como diria Shakespeare, existem muito mais coisas entre a boca e o estômago do que supõe nossa vã filosofia.
Interessado em conhecer alimentos que ajudam a emagrecer? Então confira o artigo a seguir!
Pode parecer estranho, mas vários alimentos são capazes de auxiliar no emagrecimento. Confira alguns desses alimentos e entenda o porquê na lista que preparamos:
• água gelada: não chega a ser um alimento, mas ajuda a emagrecer. Isso porque a ingestão de alimentos gelados demanda que nosso organismo trabalhe mais, a fim de digerir o alimento e regular a temperatura do corpo. Por conta disso, a água gelada é considerada um alimento termogênico. A ingestão de 8 a 10 copos por dia pode queimar até 200 calorias. Mas não extrapole essa faixa, pois nada em excesso faz bem;
• leite desnatado: por que não substituir o integral pelo desnatado? O sabor é (quase) o mesmo, mas, na luta contra a balança, vale o esforço;
• chás: principalmente por conta de suas propriedades diuréticas, chás costumam ser um grande aliado no emagrecimento. O mais eficaz é o chá verde, mas existem outros chás para emagrecer;
• pimenta vermelha: acelera o metabolismo e aumenta a temperatura corporal, fazendo com que mais calorias sejam queimadas durante a digestão;
• vegetais variados: pepino, cenoura, couve-flor, cebola, beterraba, maçã, melancia e brócolis são vegetais que fazem com que o organismo queime mais calorias do que esses próprios alimentos fornecem;
• sucos: há uma infinidades de sucos que emagrecem, justamente reunindo os vegetais que já citamos. Num post futuro, falaremos sobre eles. Mas você já pode ir tentando em casa :)
• gengibre: esse vegtal também tem propriedades emagrecedoras. pode ser consumido cru, cozido, em formá de chá ou acompanhando os sucos;
• alcachofra: também por conta de propriedades diuréticas, a alcachofra ajuda a emagrecer;
• aveia: rica em fibras, esse cereal auxilia na digestão e, consequentemente, no emagrecimento;
• vinagre: é capaz de passar a sensação de saciedade, inibindo a fome;
• canela: algumas pitadas por dia controlam o nível de insulina no sangue, afastando a fome.
•••
A lista é extensa e vai muito além disso, mas com esse itens já dá pra começar a pensar no emagrecimento. Mas, como sempre fazemos questão de frisar, nenhum alimento tem, sozinho, a capacidade de realizar milagres pela saúde. Para uma dieta realmente funcionar, você deve prezar por alimentação balanceada e hábitos saudáveis. Para saber a melhor maneira de ministrar esses alimentos na sua dieta, consulte um especialista (médico, nutricionista etc.)
Leia mais: matéria do Fantástico (rede Globo) com dicas de emagrecimento
Interessado em conhecer alimentos que ajudam a emagrecer? Então confira o artigo a seguir!
Pode parecer estranho, mas vários alimentos são capazes de auxiliar no emagrecimento. Confira alguns desses alimentos e entenda o porquê na lista que preparamos:
• água gelada: não chega a ser um alimento, mas ajuda a emagrecer. Isso porque a ingestão de alimentos gelados demanda que nosso organismo trabalhe mais, a fim de digerir o alimento e regular a temperatura do corpo. Por conta disso, a água gelada é considerada um alimento termogênico. A ingestão de 8 a 10 copos por dia pode queimar até 200 calorias. Mas não extrapole essa faixa, pois nada em excesso faz bem;
• leite desnatado: por que não substituir o integral pelo desnatado? O sabor é (quase) o mesmo, mas, na luta contra a balança, vale o esforço;
• chás: principalmente por conta de suas propriedades diuréticas, chás costumam ser um grande aliado no emagrecimento. O mais eficaz é o chá verde, mas existem outros chás para emagrecer;
• pimenta vermelha: acelera o metabolismo e aumenta a temperatura corporal, fazendo com que mais calorias sejam queimadas durante a digestão;
• vegetais variados: pepino, cenoura, couve-flor, cebola, beterraba, maçã, melancia e brócolis são vegetais que fazem com que o organismo queime mais calorias do que esses próprios alimentos fornecem;
• sucos: há uma infinidades de sucos que emagrecem, justamente reunindo os vegetais que já citamos. Num post futuro, falaremos sobre eles. Mas você já pode ir tentando em casa :)
• gengibre: esse vegtal também tem propriedades emagrecedoras. pode ser consumido cru, cozido, em formá de chá ou acompanhando os sucos;
• alcachofra: também por conta de propriedades diuréticas, a alcachofra ajuda a emagrecer;
• aveia: rica em fibras, esse cereal auxilia na digestão e, consequentemente, no emagrecimento;
• vinagre: é capaz de passar a sensação de saciedade, inibindo a fome;
• canela: algumas pitadas por dia controlam o nível de insulina no sangue, afastando a fome.
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A lista é extensa e vai muito além disso, mas com esse itens já dá pra começar a pensar no emagrecimento. Mas, como sempre fazemos questão de frisar, nenhum alimento tem, sozinho, a capacidade de realizar milagres pela saúde. Para uma dieta realmente funcionar, você deve prezar por alimentação balanceada e hábitos saudáveis. Para saber a melhor maneira de ministrar esses alimentos na sua dieta, consulte um especialista (médico, nutricionista etc.)
Leia mais: matéria do Fantástico (rede Globo) com dicas de emagrecimento
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